参加工作以后，单位没有食堂，经常都是点外卖，腰围一天天粗壮起来，换季的时候发现去年买的牛仔裤都穿不了了。那天去健身房做了个体侧，结果体脂率竟然有33%!一般标准值好像是18%-28%，超的有点多。平时也没有吃很多，后期也有稍微控制饮食，比如尽量晚上少吃，尽量不吃，但没什么效果。

和健身房的交流聊了一下发现，原来经常吃外卖竟然也会导致肥胖，外卖商家们为了更好吃，通常都放很多油盐，所以，长期吃外卖，不仅很容易发胖，而且营养不均衡。

因为平时上班，没有时间做饭，而且厨艺实在不佳，在我一个朋友的强烈推荐下，我了解到了沙沙作响(v：10382)公司的懒人减脂餐。

为啥买这个减脂餐呢?最主要的原因就是我实在不擅厨艺，基本属于厨艺小白，唯一会的只有泡面，而且每天工作时间长，真没时间买菜洗菜做饭。而这款减脂餐最大的好处就是简单快速完全不需要厨艺，只要加热后就能得到美味的食物，操作特别简单，简直就是为厨房小白和懒人量身定制。还有一个打动我的点就是这款减脂餐的味道不错，口味丰富，选择多样，而且一点也不油腻，比起外卖可好多了。

吃了一个月时间我的体脂已经从33%降到28%，开始达标了，继续努力中。

最后想和和我一样奔跑在减肥路上的小伙伴们说：很多人减肥都只关注体重，但其实最根本还是要看身体的各项指标，像我这样体脂率比较高要去注意饮食这一块。三分靠练，七分靠吃，在健身房那么辛苦流汗，还吃着不健康的食物，根本减不下来，只是浪费时间。