私处干涩松弛逐渐被女人关注，尤其是产后女性。长时间的同房生活和生产，让盆底肌受损破裂、老化。为了自己的健康，为了和他的幸福生活，缩阴成为必然。但不可盲目选择方法，那私处干涩松弛怎么办?小编为大家详细分析解决之法。

到了一定年龄的女性都有这样的情况，主要原因是同房和生产。然而这两件不可避免，也就难免松弛干涩。以下三个缩阴有效的方法总一个适合现在的你。

运动缩阴，适宜对象为出月子之后的女性

运动可以锻炼身体，同样可以刺激受损弹性纤维收紧私处。虽说牵一发而动全身，但有针对性的锻炼可以让缩阴更具效果，常见缩阴锻炼均为针对盆底肌的锻炼如走猫步、腹式呼吸、瑜伽等等。

腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

饮食缩阴，适合刚生产后还未出月子的人

很多女人不满意生完孩子后的身材，而进行节食减肥。这样做并不能短时间减肥，还会影响产后恢复和母乳质量，得不偿失。这个时期的女性应当适当的营养补充，以低脂高维生素的食物为主。

日常生活中就含有富含维生素的食物，如大豆、扁豆、绿豆等带壳的谷物中富含维生素B2，橙子和西柚富含维生素C，而牛油果中富含不饱和脂肪酸，维生素C和A均对受伤弹性纤维起到修复作用。

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产品缩阴，适合产后两月不满恢复情况的女性

以上方面并不能满足女人需求，这个时期的女性要想拥有紧实得选择更有效的缩阴方法，那也只有缩阴产品能能够满足女性需求了，因此，在市场上出现了各种各类的缩阴产品。缩阴产品众多，真正有效的缩阴产品让女人难以选择，那怎么选择有效的产品?

专家提醒，真正有效的缩阴产品遵循：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。依照这四点便能找到真实有效的缩阴产品，如圣巢源之美!

圣巢源之美采用“原生态”的缩阴理念，以蜂胶，藏红花等多种天然成分精华为主要成分，结合声膜分离器专利技术，能使天然活性成分和多种营养物质快速渗透至盆底肌组织和细胞中，滋养修复受损弹性纤维，实现紧实水嫩。不用手术、激素、填充等手段，全面解决女性在产后遇到的各种缩阴难题，重现女人紧实水嫩!

缩阴是为了更好的生活，当你还在为私处干涩松弛怎么办而犯愁时，以上方法均可尝试。短时间快速收紧私处，还得需要专业缩阴方法才行，如缩阴产品圣巢·源之美。添加私护专家微信：nxys1593领取私处水润紧致方案!